ADHS Coach Monika Föhner

7 wichtigste Frühstücks-Tipps für ausgeglichene ADHS-Kinder 😘

11. Sep 2021Monika Föhner
7 Frühstückstipps für ausgeglichene ADHSKinder

Kennst Du das? Wenn du nichts gefrühstückt hast? Oder eben doch nur ein weißes Brötchen irgendwo zwischendurch? Bist Du dann auf Arbeit noch leistungsfähig, tolerant und gut gelaunt? 🙈

Also bei uns zu Hause ist manchmal ein Riesen-Theater - wenn Junior nach Hause kommt 🚀

Da brennt dann teilweise die ganze Hütte --

Bis ich irgendwann hinter das Geheimnis kam: Er hat EINFACH NUR HUNGER --

Hier ist ein einfacher Weg - wie sich das Verhalten Deines ADHS-Kindes in der Schule schon alleine dadurch verbessert - weil Du ab jetzt dafür sorgst - dass sein Insulin-Spiegel nicht mehr in den Keller rasselt --

1. Achte auf Produkte aus Vollkorn-Mehl - auch fürs Pausenbrot – das hält länger satt
2. Meide Zucker und auch zu viel Salz - oder ersetze wenigstens durch Roh-Rohrzucker und Steinsalz/Himalaya-Salz
3. Ersetze fertige Joghurt-Produkte mit fettem Naturjoghurt und gib nur ein bisschen Marmelade hinein
4. Verwende als Beilage Gemüse statt weißer Nudeln – Reis - oder Brot
5. Gib Deinem Kind viele Beeren zu essen – sie fördern die Signalübertragung im Gehirn
6. Achte darauf dass Obst komplett gegessen wird– nicht als Saft
7. Sorge für VIEL Wasser und ungesüßten Tee als Getränk – für die Signalübertragung im Körper ist das Wasser zuständig

🤩 Und nun zu Deiner Geheimwaffe ab jetzt 🤩
wenn gar nichts mehr in den Kopf hineingeht:

⭐️ Gib Deinem Kind eine Handvoll Nüsse (Natur – nicht geröstet und gesalzen) wenn es sich „pushen“ möchte zwecks Durchhänger ⭐️

Denn laut Studienlage wirken Nüsse antidepressiv - leistungssteigernd für das Gehirn und sie machen sogar satt!

Wenn Du wissen möchtest - was Du sonst noch alles tun kannst - um Deinem Kind dabei zu helfen - seine ADHS auch ohne Medikamente und Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen - dann schreibe mir 💛

Küsschen,
Deine M😘nika

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