7 wichtigste Frühstücks-Tipps für ausgeglichene ADHS-Kinder 😘

Kennst Du das? Wenn du nichts gefrühstückt hast? Oder eben doch nur ein weißes Brötchen irgendwo zwischendurch? Bist Du dann auf Arbeit noch leistungsfähig, tolerant und gut gelaunt? 🙈

Also bei uns zu Hause ist manchmal ein Riesen-Theater - wenn Junior nach Hause kommt 🚀

Da brennt dann teilweise die ganze Hütte --

Bis ich irgendwann hinter das Geheimnis kam: Er hat EINFACH NUR HUNGER --

Hier ist ein einfacher Weg - wie sich das Verhalten Deines ADHS-Kindes in der Schule schon alleine dadurch verbessert - weil Du ab jetzt dafür sorgst - dass sein Insulin-Spiegel nicht mehr in den Keller rasselt --

1. Achte auf Produkte aus Vollkorn-Mehl - auch fürs Pausenbrot – das hält länger satt
2. Meide Zucker und auch zu viel Salz - oder ersetze wenigstens durch Roh-Rohrzucker und Steinsalz/Himalaya-Salz
3. Ersetze fertige Joghurt-Produkte mit fettem Naturjoghurt und gib nur ein bisschen Marmelade hinein
4. Verwende als Beilage Gemüse statt weißer Nudeln – Reis - oder Brot
5. Gib Deinem Kind viele Beeren zu essen – sie fördern die Signalübertragung im Gehirn
6. Achte darauf dass Obst komplett gegessen wird– nicht als Saft
7. Sorge für VIEL Wasser und ungesüßten Tee als Getränk – für die Signalübertragung im Körper ist das Wasser zuständig

🤩 Und nun zu Deiner Geheimwaffe ab jetzt 🤩
wenn gar nichts mehr in den Kopf hineingeht:

⭐️ Gib Deinem Kind eine Handvoll Nüsse (Natur – nicht geröstet und gesalzen) wenn es sich „pushen“ möchte zwecks Durchhänger ⭐️

Denn laut Studienlage wirken Nüsse antidepressiv - leistungssteigernd für das Gehirn und sie machen sogar satt!

Wenn Du wissen möchtest - was Du sonst noch alles tun kannst - um Deinem Kind dabei zu helfen - seine ADHS auch ohne Medikamente und Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen - dann schreibe mir 💛

Küsschen,
Deine M😘nika